高考、中考相繼來臨。走入考場的是考生，而背后承載的是他們家庭、他們學校、他們老師的祝福與希冀。然而，升學考試畢竟是人生的一次重要機遇，緊張、困惑、矛盾、開懷，都可能相交相織，也可能成為導致能不能達到目標的重要因素。

    這里，不妨聽聽幾位老師的建議與忠告，或許會讓考生們釋放下一點心里包袱，舒緩一下繃緊的神情。

（一）考試時遇到了特別難的題，怎么辦？

    特級教師：一般來說，每門學科的試卷都會有明顯的先易后難的梯度設置。如果考生做不出，不妨果斷地跳過去，不要在做不出的題目上浪費大量時間。因為整張試卷的題量還是蠻大的，時間也緊迫。如果做完全部題目后，有時間多余，可以再回過頭去做剛才做不出的題目。此時如果還是做不出，建議大家也不要硬去做，不妨把時間用于檢查已經做出來的題目上。

    還須提醒大家的是，試卷的最后一大題會難度較高。有些考生干脆放棄最后一大題，這種策略是錯誤和不明智的。還是以物理卷為例，最后一大題會設置三個小問題，第一個問題就會比較容易解答，第二個問題稍有難度，第三個問題才是最難的。一般來說，考生對于解答前兩個問題是應該有一定把握的，輕易放棄了，就會很可惜。

　

（二）如果第一門學科沒考好，怎么辦？

    心理教師：如果你覺得第一門科目就沒發(fā)揮好，首先應該審視下一自己的定位：我是不是對這門期待太高了。你原本對這門學科的期待是不是要求自己發(fā)揮到最佳狀態(tài)呢？大多數(shù)情況下，同學們的表現(xiàn)都是在自己平時水平的上下，期待太高會很失落，超水平發(fā)揮更是如同買彩票一樣概率極小?？荚噷^大多數(shù)學生而言，都會是這里錯一點，那里錯一點，不會有人全都對。如果你正好用自己做錯的答案，去和一部分人對的答案對照，會越比越心虛，越比越難過。記住，考完一門就忘掉一門，不要把注意力和情感放在“吃完菜的空盤子”上，做到不去對答案，不去聊題目，不去算分數(shù)，好好放松，為接下來的一門做準備，好好吃頓午飯休息一下，說說笑笑給自己點調節(jié)。

    同時，家長也不要對孩子過度關心，問這問那?？吹阶叱隹紙龅暮⒆?，家長只需給以微笑就行。
（三）考試前心里緊張或不開心，怎么辦？

    語文高級教師：在臨近考試的日子里，考生很可能會與周圍的人包括同學、老師特別是家長產生各種各樣的矛盾甚至對立，這是他們情緒波動的自然反應，產生點不開心也是自然的。畢竟面對這么一場重要的考試，考前緊張是正常，不緊張倒有些不正常了。從心理學上來說，進了考場后，適度的緊張還能刺激興奮，激發(fā)起活躍的思維與靈感。只是，同學們不要在臨考前一直在心里嘀咕“我會不會腦子里一片空白”、“會不會把什么都遺忘了”、“我會不會得了考試綜合征”……這樣的負面暗示是不能產生出考試正能量的。

　　作為家長來說，給孩子減壓的最好辦法就是“一切照舊”。雖然可以在飲食、起居等方面給孩子一些特殊的關照，但父母還是原來的父母。讓家庭氛圍、家庭的生活秩序，都按以前的一樣，該干什么還干什么，父母也是照常上班下班、照常有說有笑的。

（四）考試期間身體不舒服怎么辦？

    高級教師：考生如果是乘地鐵或者私家車出行，要避免車內空調直吹受寒?？忌€千萬不要餓肚子趕考，即使考前胃口不好也要盡量吃些東西，實在吃不下，可以帶一些食物在路上吃或候考時吃。如果昨晚沒睡好，不妨暗自提醒自己，稍微少睡一些，不會對考試有太大影響，還是可以好好做題的。如果是考到一半突然身體不適，比如拉肚子之類，可以直接報告監(jiān)考老師，聽從監(jiān)考老師安排。如果是女生的生理期，那就可以考慮在醫(yī)生指導下服用一些藥物，同時注意保暖。

    一門學科考完后要注意及時休息，盡快平復因為考試而興奮的心情和情緒。中午有條件的考生，還可以睡個午覺，只是不要睡得太沉，更不能睡過頭，千萬要防止下午考試時遲到。
（五）碰到陌生的作文題，怎么辦？

    特級教師：高考作文題一定是大家平時沒有做過的。當然，有的題目可能會覺得與以前做過的作文有些類似，這時，千萬不要去硬“套題”，即把以前寫過的東西原封不動地照搬上去。因為，每一道作文題都有其獨立的立意，角度不會完全一樣，落筆的重心也就會發(fā)生變化。

    還有些同學會擔心，出的題目會不會很偏，是我不熟悉的領域，這種擔心是多余的。高考作文主要是考查學生的理解力、分析力、表達力，是希望通過作文來反映學生對社會現(xiàn)象、歷史文化、人文情懷的看法與思辨，而且都是大家能有話可說，有感可發(fā)，有情可抒的話題，即“我手寫我心”。比如，不會就某一項體育運動或某一個國際問題做闡述，而一定是大家能夠從日常生活中感知到的東西。
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