溫和的運(yùn)動(dòng)：能量消耗緩慢，大約32卡/分鐘/千克(只是成人躺下休息時(shí)熱量消耗的兩倍)。 接近自然：在都市待得太久，走近自然的愿望就越強(qiáng)烈。 擁抱健康：行走可以幫助你逐步鍛煉全身肌肉，是從事其他高強(qiáng)度活動(dòng)前的有效過(guò)渡。 緩解壓力：明媚的陽(yáng)光可以使我們走出心理的陰霾，行走于青山綠水間，舒筋活絡(luò)的同時(shí)，心情暢快。 塑身：行走可以幫助全身的肌肉和肌腱得到運(yùn)動(dòng)，鍛煉平展小腹，勻稱的小腿和結(jié)實(shí)的臀部。 減肥：是消除多余脂肪的有效運(yùn)動(dòng)，還可以幫助你調(diào)節(jié)飲食習(xí)慣。 治療：徒步旅行可以提供你良好的心態(tài)，并讓你更多地了解自己的身體。 長(zhǎng)壽：每天走上5公里，包你健康又長(zhǎng)壽。 結(jié)識(shí)朋友：在旅行中，你會(huì)結(jié)識(shí)很多志同道合的好友，以此擴(kuò)大自己的社交圈。 增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)：旅途中，你會(huì)碰到很多新的東西，從沒(méi)見(jiàn)過(guò)的植物、動(dòng)物、建筑等，樂(lè)趣無(wú)窮。
 

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